O verão está chegando...Essa é a hora que muitos correm para a academia e resolvem fazer uma dieta. O problema é: "Será que você está se alimentando e fazendo exercícios corretamente?"
De fato, fazer atividades acompanhadas de um personal trainer ou um profissional é sempre bom e faz muito bem! Porém é necessário tomar cuidado para não exagerar e tornar um perigo o que deveria fazer bem. Por isso procure sempre seguir as orientações de um profissional ou praticar seus exercícios físicos com prudência e responsabilidade.
Nos dias de hoje vemos muitas pessoas, a grande maioria mulheres, fazerem "das tripas coração" para emagrecer. Isso, como vocês já devem saber, é muito perigoso e tem consequências realmente sérias. Por isso na hora de fazer o seu regime procure seguir orientações profissionais ou então fazer uma dieta de maneira saudável e sem cometer abusos. Aquele negócio de dar intervalos de tempo muito grande entre uma refeição e outra, achando que dessa maneira se está comendo menos e portanto perdendo mais calorias, além de fazer mal para a saúde, NÃO emagrece não, pelo contrário...ENGORDA!!! Levou um susto? Pois é isso mesmo. É comprovado que esta "prática" não ajuda a perder quilos, ajuda a ganhá-los.
Por isso, ande sempre com uma fruta ou uma barra de cereal na bolsa, ou outra coisa que preferir, pois esse é um modo de evitar que se fique muito tempo sem comer.
Tomem esses hábitos alimentares como prática diária. Melhor pra pele, para o corpo e consequentemente pra auto-estima, pra você!
